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QU’EST-CE QUE GUÉRIR UNE RELATION ? 

C’est une question profonde qui suscite des réflexions variées. Pour explorer ce sujet, examinons les perspectives de quelques penseurs et auteurs renommés.

  • Boris Cyrulnik:
    • Cyrulnik, neuropsychiatre et éthologue, souligne l’importance de la résilience dans la guérison des relations. Pour lui, guérir une relation implique la capacité à se reconstruire après des épreuves, à trouver un nouvel équilibre et à créer des liens plus sains.

  • Jean-Yves Leloup:
    • Leloup, Dr en Psychologie, philosophe et théologien, aborde la guérison relationnelle à travers une perspective spirituelle. Pour lui, guérir une relation signifie se reconnecter à notre essence profonde, à notre âme, et à la dimension sacrée de l’amour.

  • Annick de Souzenelle:
    • Annick de Souzenelle, écrivaine et psychanalyste, explore la Bible à partir du texte hébreu. Elle propose une vision psychanalytique de la relation. Selon elle, guérir une relation implique de dépasser le surmoi (le juge persécuteur) pour accéder à un regard neuf et inconnaissant, libéré de la possession.

  • Tony Robbins:
    • Robbins, coach en développement personnel, met l’accent sur l’autonomie et la croissance personnelle. Guérir une relation, selon lui, consiste à se responsabiliser, à apprendre de nos expériences et à créer des changements positifs.

  • Chloé Madanes:
    • Madanes, thérapeute familiale, insiste sur la communication et la transformation des schémas dysfonctionnels. Guérir une relation nécessite souvent de briser des cycles négatifs, d’apprendre de nouvelles compétences relationnelles et de cultiver l’empathie.

En fin de compte, guérir une relation implique d’accueillir les blessures, de les nommer, de les désensibiliser, d’accueillir le contenu neuro-physiologique, de se reconnecter à soi-même et à l’autre d’une manière plus authentique, passant de la fusion à l’union, pour vivre de manière aimante. Chaque auteur apporte une perspective unique, mais tous convergent vers l’idée que la guérison est possible lorsque nous choisissons la croissance et la transformation.

COMMENT GUÉRIR UNE RELATION?

  • Comprendre l’attachement : L’attachement est un besoin vital dès la petite enfance. Il se forme à partir des relations vécues et influence nos comportements à l’âge adulte1. Pour guérir une relation, il est essentiel de comprendre notre propre style d’attachement et celui de notre partenaire.

Les blessures d’attachement résultent d’un abandon ou d’une trahison de confiance lors de moments cruciaux. Elles engendrent une insécurité relationnelle et se traduisent souvent par une hypervigilance, où les gens restent constamment sur leurs gardes, anticipant à tout moment d’éventuelles blessures ou rejets. Ces blessures ont des répercussions sur notre manière d’établir et de maintenir nos relations tout au long de notre vie. Il existe différents styles d’attachement, tels que l’attachement sécure, évitant, ambivalent et désorganisé, qui influencent notre comportement émotionnel dans les relations.

Prise de conscience : Reconnaître et comprendre vos schémas d’attachement est essentiel. Identifiez vos peurs, vos besoins et vos réactions émotionnelles dans les relations.

Thérapie : La thérapie, comme la thérapie cognitivo-comportementale E.F.T ou l’I.M.O, peut aider à explorer les blessures d’attachement, à travailler sur les croyances limitantes et à développer des compétences relationnelles saines.

Auto-compassion : Soyez gentil avec vous-même. Apprenez à acceptez vos émotions sans jugement et apprenez à vous réconforter.

Relations saines : Entourez-vous de personnes positives et bienveillantes. Cultivez des relations où vous vous sentez en sécurité et aimé.

Travail sur l’estime de soi : Renforcez votre estime de vous-même et croyez en votre valeur personnelle.

Répétition corrective : Expérimentez de nouvelles expériences relationnelles positives pour contrecarrer les schémas d’attachement négatifs. Retraitez les schémas cognitivo – comportementaux en les corrigeants avec les outils adaptés.

    Identifier les blessures d’attachement : Les blessures d’attachement peuvent affecter notre estime de soi. Prendre conscience de ces blessures est le premier pas vers la guérison.

    • Origine : Résultent d’abandons ou de trahisons de confiance.
    • Insécurité relationnelle : Hypervigilance et anticipation de rejets.
    • Styles d’attachement : Sécurisé, évitant, ambivalent, désorganisé.
    • Répercussions : Impact sur nos relations tout au long de la vie.

      Explorer les blessures de l’âme : Les blessures de l’âme, peuvent impacter nos relations. Les identifier permet de travailler sur leur guérison.

      • Rejet : La peur intense d’être rejeté. La personne blessée par le rejet se retire, a une faible estime de soi et cherche à être parfaite pour se sentir aimée.
      • Abandon : La crainte d’être abandonné. Cette blessure peut entraîner des comportements de fuite et d’évitement.
      • Humiliation : La blessure liée à la honte et à l’humiliation. La personne blessée peut adopter un masque de retrait.
      • Trahison : La peur d’être trahi. Cela peut conduire à la méfiance et à la difficulté à faire confiance.
      • Injustice : La blessure liée à l’injustice et au sentiment d’iniquité. Elle peut générer de la colère et du ressentiment.

      • Observer et supporter ses réactions émotionnelles : Pour guérir, il est essentiel d’observer nos réactions physiques, psycho neuronales et émotionnelles. Revisiter le passé nécessite d’accueillir avec amour nos émotions.

      • Thérapie et travail personnel : La guérison des relations passe souvent par une thérapie. Cependant, il est également important de développer nos talents personnels pour réparer les blessures de l’estime de soi.

      • Communication et empathie : Écouter activement, exprimer nos besoins et comprendre ceux de notre partenaire sont des éléments clés pour guérir une relation.

      • Pardon et acceptation : Pardonner les erreurs passées, en comprendre les structures psychologiques et accepter nos vulnérabilités sont des étapes essentielles vers la guérison et le reconstruction de nouvelles structures.

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